Tag Archives: Chế độ ăn bà bầu

fo-2213049

Những thực phẩm tăng nguy cơ sảy thai bà bầu cần cân nhắc

Những loại thực phẩm gần gũi tưởng chừng như vô hại nhưng lại là tác nhân tăng nguy cơ sảy thai lớn cho bà bầu. Liệt ngay những cái tên sau đây vào danh sách đen để biết cách ăn uống đúng cách, đảm bảo an toàn cho thai nhi của bạn.

Đu đủ xanh

Loại quả này vốn dĩ xưa nay đã là thực phẩm cấm kị dành cho bà bầu. Các nhà khoa học cho rằng trong đu đủ xanh có chứa một loại enzim tạo ra những cơn co thắt tử cung mạnh, dẫn tới động thai hoặc sẩy thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Bởi vậy, mẹ bầu muốn bé yêu của mình an toàn thì tuyệt đối phải tránh xa đủ đủ xanh. Trái lại, đu đủ chín không những cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho mẹ bầu mà còn nhuận tràng, chống táo bón rất tốt.

c2

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Một nghiên cứu gần đây cho biết đậu nành và các sản phẩn đậu nành có thể là nguyên nhân gây ra khuyết tật tại bộ phận sinh sản của các bé nam. Bởi vậy, trong 3 tháng đầu thai kỳ các mẹ không nên sử dụng đậu nành quá nhiều để cơ quan sinh sản của thai nhi được phát triển bình thường. Mặc dù vậy, bà bầu vẫn có thể sử dụng đậu nành, uống sữa đậu nành khoảng 300 ml được cho là phù hợp.

tai-xuong

Nhãn

Nhãn vốn là loại quả bổ dưỡng, cung cấp nhiều vitamin nhưng lại cực kì không tốt cho bà bầu. Bởi loại quả này khiến mẹ bầu dễ bốc hoả kèm theo tình trạng mẩn ngứa, sạm da, táo bón … ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ và bé.

Cà phê

Cà phê chứa Caffeine gây xáo trộn quá trình phát triển bình thường của thai nhi. Đồng thời sử dụng các chất kích thích trong thời gian mang thai sẽ khiến cho mẹ bầu dễ mắc vào tình trạng mất ngủ, đau lưng, phù nề … Một vài nghiên cứu được công bố rộng rãi vào năm 2008 cho biết, phụ nữ dùng hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có nguy cơ sẩy thai gấp 2 lần phụ nữ không dùng caffein.

Thực phẩm tái sống

Những món ăn hấp dẫn như sushi, đồ nướng, phở tái, lòng đỏ trứng gà … đều không phù hợp dành cho phụ nữ đang mang thai. Bởi chúng chứa kí sinh trùng toxoplasmosis có nguy cơ tăng khả năng sảy thai, thai chết lưu và vô số những biến chứng nguy hiểm khác.

thit-do

Nước ngọt có gas

Nước có gas và bò húc thực chất không cung cấp bất kì chất dinh dưỡng nào. Không những vậy, trong các loại nước này còn chứa caffein là nguyên nhân chính cản trở quá trình hấp thụ sắt của cơ thể.  Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng khi cơ thể mẹ bầu tiêu thụ một lượng lớn các chất tạo vị ngọt trong nước có ga sẽ làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Các loại cá chứa thuỷ ngân

Một số loại cá biển như cá mập, cá ngừ, cá kiếm, cá thu, cá kình … mặc dù chứa nhiều các dinh dưỡng và khoáng chất nhưng lại nằm trong danh sách đen các thực phẩm dành cho bà bầu. Bởi hàm lượng thuỷ ngân chứa trong loại cá này có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến não bộ của thai nhi đồng thời ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ.

Thực phẩm chứa khuẩn listeria

Khuẩn listeria có mặt trong một số các thực phẩm như thịt muối, pho mát mềm … nhờ quá trình lên men, Vi khuẩn này khi xâm nhập vào cơ thể sẽ đi qua nhau thai, xâm nhập vào màng ối khiến thai nhi dễ bị nhiễm trùng và mẹ bầu có thể bị sảy thai hoặc sinh non.

Quả dứa

an-dua-khi-mang-thai-loi-hay-hai-1

Chất bromelain có trong dứa, đặc biệt là dứa xanh có nguy cơ gây co thắt tử cung để dẫn tới tình trạng sinh non hoặc sẩy thai. Đặc biệt với mẹ bầu có vấn đề về dạ dày thì axit trong dứa có thể khiến tình trạng bệnh của mẹ thêm trầm trọng hơn.

Hãy trang bị cho mình những kiến thức cần thiết để bảo vệ chính mình khỏi những tác động đáng tiếc từ thực phẩm tới con yêu chỉ vì kém hiểu biết. Ăn uống khoa học là nền tảng để bé khỏe mạnh và thông minh.

50188-an-trai-cay-khi-mang-thai-3

Bà bầu ăn hoa quả: Đúng và đủ

Hoa quả là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta nói riêng và của bà bầu nói chung. Hoa quả chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như axit có lợi, vitamin…và nhiều dưỡng chất khác. Nhưng việc ăn hoa quả cũng giống như những thành phần thực phẩm khác, không thể tùy tiện và thiếu khoa học. Các bà bầu nên tham khảo một số lý do sau đây để ăn hoa quả đúng và đủ trong toàn thai kỳ.

Vì sao bà bầu phải ăn hoa quả đúng cách?

1-mang-thai-nen-an-hoa-qua-gi

Trái cây là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của bà bầu mỗi ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng luôn đề cao lợi ích dinh dưỡng của việc ăn trái cây, bởi chúng cung cấp lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào.

Nhưng nếu không biết cách ăn phù hợp, sai thời điểm thì không những phản tác dụng mà còn gây ra nhiều hậu quả cho sức khoẻ của bà bầu. Sau đây là một vài những lời khuyên của các chuyên gia về cách ăn hoa quả đúng cách dành cho mẹ bầu. Ăn trái cây rất tốt cho bà bầu nhưng bạn cần biết ăn đúng thời điểm và lựa chọn loại trái cây phù hợp

Rửa sạch hoa quả trước khi ăn

Vỏ ngoài của hoa quả là nơi ký sinh các vi trùng, chất hoá học, chất bảo quản thực vật như toxoplasmosis gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ của cả mẹ và bé. Vì vậy, trước khi ăn hoa quả, mẹ bầu nên chắc chắn đã rửa, ngâm nước muối hoặc gọt vỏ để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Không nên dùng dao trong bếp để gọt trái cây

11_loai_qua_tot_cho_ba_bau_-_cham_soc_ba_bau_mua_he

Đây là lỗi nhiều bà bầu thường hay mắc phải. Bạn nên phân loại dao với những chức năng khác nhau. Đặc biệt, dao gọt đồ sống phải được tách biệt với dao gọt đồ chín. Với trái cây, các mẹ nên lựa dao để gọt, bổ trái cây riêng nhằm đảm bảo vệ sinh. Bởi trong các loại thực phẩm tươi sống thường chứa nhiều trứng ký sinh trùng, chúng rất dễ lây lan vào trái cây khi bạn sử dụng dao thái thịt sống để gọt hoa quả sẽ rất nguy hiểm dẫu cho bạn có rửa lại sạch.

Nên súc miệng khi ăn hoa quả

Đừng nghĩ rằng ăn trái cây để tráng miệng nên không cần phải uống nước sau khi ăn xong. Thực tế, trong trái cây thường chứa nhiều axit có tính ăn mòn răng. Nếu bạn ăn nhiều trái cây mà không biết giữ vệ sinh răng miệng thì axit này sẽ tích tụ tới răng gây ảnh hưởng không hề nhỏ cho răng và nướu. Chính điều này, các nha sĩ thường xuyên khuyên bạn nên Súc miệng sạch sau khi ăn trái cây.

Ăn đúng lúc

Thói quen ăn trái cây tráng miệng sau bữa ăn gần như trở nên phổ biến ở các gia đình Việt Nam. Nhưng thực tế, đây lại là thói quen không hề tốt cho sức khoẻ chút nào. Ăn trái cây ngay sau bữa ăn có thể khiến mẹ bầu mắc phải những bệnh về tiêu hoá như đầy bụng, khó tiêu … Cách tốt nhất để ăn trái cây là bạn nên chờ 1-2 h sau khi bữa cơm để ăn trái cây tráng miệng. Sau khi ăn hoa quả, mẹ bầu cần súc miệng để tránh gây hại cho răng và nướu

co-thai-nen-an-gi-medonthan-net-2

Không ăn quá nhiều

Bên cạnh lượng vitamin và khoáng chất có trong trái cây, bà bầu nên đảm bảo bổ sung đủ lượng tinh bột, đường, đạm và chất béo để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Nhiều mẹ bầu chỉ nghĩ ăn trái cây tốt cho sức khoẻ nên thích là ăn cho thoải mái, điều này không hề tốt chút nào. Trung bình mỗi ngày, bà bầu nên ăn khoảng 500 gram trái cây là vừa đủ, bà bầu tuyệt đối không nên dùng trái cây để ăn thay bữa chính.

Với các bà bầu mắc bệnh tiểu đường thì bạn nên biết chọn lọc các loại trái cây cho phù hợp. Những hoa quả chứa lượng đường cao như vải, sầu riêng, chuối, dưa hấu các mẹ nên hạn chế ăn.

Hãy là một bà mẹ thông minh với những hiểu biết của mình về dinh dưỡng và sức khỏe để có thể tự bảo vệ mình và bảo vệ sự phát triển của con bạn.

tai-xuong-2

Siêu âm có gây hại cho thai nhi không?

Siêu âm là phương pháp giúp bố mẹ có thể nhìn thấy con mình ngay từ khi trong bụng. Tuy nhiên, siêu âm là phương pháp không hẳn tốt vì có thể có hại cho thai nhi. Một số kiến thức mẹ bầu cần biết khi siêu âm thai nhi sẽ giúp các bậc phụ huynh hiểu rõ và cẩn thận hơn với con yêu của mình.

Siêu âm có thể gây khiếm khuyết nguy hiểm cho thai sản

Nhiều bà bầu rất chăm chỉ siêu âm trong quá trình mang thai, nhiều chị còn in ảnh, in đĩa về cho cả gia đình cùng xem và giữ làm kỷ niệm. Và tất nhiên, cũng có nhiều trường hợp khi siêu âm, các bác sỹ đều kết luận đứa trẻ phát triển bình thường, nhưng đến lúc sinh, đứa trẻ lại mắc những khiếm khuyết nguy hiểm cho thai sản.

sieu-am-4d-cho-ba-bau-co-chinh-xac-khong

 

Theo các bác sỹ ở bệnh viện Phụ sản Trung ương, nhiều trường hợp còn đi siêu âm thai tới 20 lần trong thai kỳ. Việc siêu âm nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. GS Vy cho biết, nghiên cứu của một bệnh viện ở Anh trên 15.000 thai phụ đã cho thấy, những thai nhi được siêu âm tự do không hạn chế số lần thì trọng lượng thai nhi khi sinh thấp hơn hẳn những trường hợp siêu âm theo đúng quy định.

Hay một kết luận của Viện Hàn Lâm Y học Quốc gia Pháp và Cơ quan Thực phẩm và Dược phẩm Pháp (AFSSAPS) cũng đã khuyến cáo các bà mẹ nên hết sức thận trọng đối với việc siêu âm thai ngoài mục đích chẩn đoán bệnh. Nguyên nhân là do bức xạ phát ra từ những máy siêu âm có thể gây hại nguy cơ bào thai bị nứt đốt sống hay sinh ra những quái thai như không có não, bị thoái vị não, não lòi ra ngoài sọ…

Hiện nay chưa có nghiên cứu rộng rãi nào để khẳng định tác hại của siêu âm đối với thai nhi nhưng không ai dám khẳng định rằng siêu âm là hoàn toàn vô hại. Đặc biệt bác sỹ Vy nhấn mạnh: “Nhất là đối với những thai dưới 8 tuần tuổi-thời điểm mà các tổ chức thai đang được sắp xếp thì không ai dám chắc chắn rằng, các loại tia (trong đó có tia siêu âm) không ảnh hưởng đến sự hình thành của thai”.

3-chieu-2

Còn TS. Quản Hoàng Lâm, Giám đốc Trung Tâm công nghệ Phôi, Học viện Quân y, Hà Đông, Hà Nội cho hay: Hiện nay Việt Nam chưa có nghiên cứu nào chứng minh cụ thể ảnh hưởng của sóng siêu âm đến thai nhi. Tuy nhiên, ở Mỹ đã có một nghiên cứu cho thấy, sóng này gây ảnh hưởng, nhất là trong 2 tháng đầu, khi trẻ đang hình thành các bộ phận, đặc biệt là cơ quan sinh dục, gây ra các rối loạn.

Bên cạnh đó, dịch vụ in đĩa CD, hoặc VCD để các bà mẹ đem đĩa về gia đình cùng xem tim thai hoặc xem hình ảnh của đứa trẻ trong bào thai đã trở thành mốt của nhiều gia đình. Rất nhiều phòng khám thai khích lệ thai phụ làm điều này để kiếm thêm tiền. Nhưng bác sỹ Vy cho rằng hành động này cần phải xem xét. Để quay rõ nét nhất và “quảng bá” lâu hình ảnh em bé cũng như “nhấn mạnh” giới tính nam hay nữ sẽ đòi hỏi thai phụ phải nằm lâu hơn khi siêu âm, điều đó có nghĩa là tia bức xạ có thể nhiều đến mức gây hại cho cả mẹ và con.

Theo bác sỹ Vy, phong trào quay băng qua đường siêu âm và ghi hình bằng đĩa đã có sớm hơn ở nước ngoài và bị cảnh báo rất nhiều.

Siêu âm bao nhiêu lần là đủ?

Siêu âm chỉ giúp phát hiện các bất thường về hình thái – nghĩa là những gì nhìn thấy được – chứ không chẩn đoán được các rối loạn về chức năng. Có khi hình thái của cơ quan không bình thường nhưng chức năng vẫn tốt và ngược lại. Các rối loạn chức năng chỉ có thể phát hiện chính xác sau khi em bé ra đời. Vì vậy, cũng không nên quá lạm dụng nó.

Trong suốt thai kỳ, nếu không có gì bất thường thai phụ chỉ cần siêu âm 3 lần là đủ. Lần đầu vào tuần thứ 12-14 nhằm kiểm tra sức khỏe của phôi thai, số lượng thai, thai có phát triển bình thường hay không, dự tính ngày sinh… Lần 2 lúc thai 21 – 22 tuần, để chẩn đoán và theo dõi thai nghén, kiểm tra chiều dài tứ chi, đường kính sọ não, các cơ quan nội tạng. Lần thứ ba vào tuần thứ 32 nhằm phát hiện những khác thường về hình thái, hình dáng, khối lượng nước ối, thai chết lưu…

Trường hợp đủ ngày sinh thai phụ nhưng vẫn không có dấu hiệu chuyển dạ có thể siêu âm thêm lần thứ 4, thứ 5 để đánh giá quá trình chuyển dạ, khối lượng nước ối…

images-5

Ngoài ra, các bác sỹ cũng cảnh báo, siêu âm 3 chiều, 4 chiều không tốt hơn 2 chiều như chúng ta vẫn tưởng. Thông thường, chúng ta chỉ cần làm siêu âm 2 chiều, nếu có nghi ngờ thì mới chuyển sang chức năng 3 chiều để xem thai có bị dị dạng không hoặc là những bất thường của thai trước khi sinh. Còn phương pháp siêu âm 4 chiều thực chất cũng chỉ là siêu âm 3 chiều và có hình ảnh động.

Bác sỹ Vy cũng cảnh báo, việc siêu âm thai nhi ở nước ta còn rất nhiều điều đáng phải bàn, bởi hầu hết những cơ sở siêu âm thai hiện nay đều của tư nhân không có đủ quy trình sử dụng đúng về bức xạ. Siêu âm giới tính của thai nhi đã trở nên phổ biến và gây không ít lo ngại. Vì vậy, ngoài việc tìm đến các cơ sở tin cậy, các bà mẹ chỉ nên siêu âm ở các bác sỹ có chuyên môn về chẩn đoán hình ảnh và có chứng chỉ siêu âm sản phụ khoa.

Lịch siêu âm cho 3 lần tối thiểu này như sau

Trong hơn 9 tháng mang thai, hầu hết thai phụ sẽ được đề nghị siêu âm thai tối thiểu ba lần vào các thời điểm sau:

  • Từ tuần 11 – tuần 13: Xác định tuổi thai, tính ngày dự sinh, nghe tim thai, xác định thai đơn hay đa thai, tầm soát hội chứng Down thông qua các dấu hiệu của đột biến nhiễm sắc thể, kiểm tra các dị tật bẩm sinh, thoát vị cơ hoành.
  • Từ tuần 21 – tuần 24: Kiểm tra tốc độ phát triển của các bộ phận như tay chân, cột sống, hộp sọ, tim, dạ dày, phổi… Ở giai đoạn này, bác sĩ cũng có thể phát hiện ra các bất thường ở thai nhi như hở hàm ếch, dị dạng nội tạng.
  • Từ tuần 30 – tuần 32: Rà soát các bất thường thai nhi với độ chính xác cao hơn, kiểm tra tình trạng nước ối, dây rốn, nhau thai,…để nhận định về tình trạng sức khỏe của bé.
10v4l09

Bốn bước mua sữa bầu chuẩn các mẹ cần biết

Dinh dưỡng luôn là vấn đề cần được quan tâm hàng đầu trong thai kỳ, trong đó sữa bầu là lựa chọn được nhiều bà bầu tin cậy. Mặc dù vậy, mua sữa bầu thế nào là chất lượng chưa chắc  ai cũng biết. Sau đây là bật mí 4 bước lựa chọn mua sữa bầu cực chuẩn cho chị em.

 Bước 1: Kiểm tra thành phần trong sữa tốt cho con, lợi cho mẹ

Nhiều mẹ bầu lầm tưởng, sữa bầu càng liệt kê nhiều chất trên vỏ hộp thì sữa đó càng tốt. Nhưng thực tế, không phải hộp chứa bao nhiêu chất là quan trọng mà quan trọng là sữa bầu ấy chứa chất gì thiết yếu cho cả 2 mẹ con.

sua-ba-bau-morinaga-vi-cafe-nhat-12-goi-465294j18292

Khi mua sữa bầu, mẹ bầu nên “ngâm cứu” kỹ những dưỡng chất có trong sữa có giúp phát triển và kết nối các tế bào thần kinh, giúp phát triển trí não, thị giác của trẻ. Hoặc những thành phần sữa này có làm giảm nguy cơ khiếm khuyết ống thần kinh và phát triển chức năng lưu nhớ của thai nhi không.

Bên cạnh đó, mẹ bầu nên check những thành phần này có cung cấp nhiều sắt cho cơ thể, chống thiếu máu, thiếu canxi, giảm cảm giác buồn nôn và nhất là có hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chống táo bón hiệu quả trong thai kỳ cho mẹ bầu?

Nói chung sữa bầu phải cung cấp nhiều vi chất như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe của cả mẹ lẫn bé … Bởi đây cũng là những chất dễ bị thiếu hụt trong quá trình mang thai.

Bước 2: Kiểm tra nguồn gốc xuất xứ, hạn sử dụng của sữa bầu

Hầu hết tất cả những loại sữa bầu đều được chế biến theo công thức dành riêng cho phụ nữ mang thai nên chắc chắn là tốt cho các mẹ bầu. Song mỗi hãng sản xuất lại có những loại sữa có nhãn mác, mùi vị, giá cả… khác nhau.

lua-chon-sua-nao-tot-cho-ba-bau-trong-giai-doan-thai-ky

Thực tế, cũng rất khó để phân định sữa nào có chất lượng tốt hơn. Vì thế khi lựa chọn, mẹ bầu nên để ý check kỹ nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng của sữa xem nó có phải là sữa giả, sữa kém chất lượng hay sữa “quá đát” không.

Theo khảo sát, hiện nay các loại sữa bột khá phổ biến và được ưa chuộng trên thị trường là sữa XO, Enfamama, Similac Mom, Similac Neoensure, Anmum Materna, dòng sữa Vinamilk Sure Prevent… Những loại sữa này được các mẹ bầu rỉ tai nhau có chất lượng ổn, giá phải chăng.

Bước 3: Kiểm tra giá cả và những chương trình khuyến mãi

Để tiết kiệm tiền khi mua sữa bầu chính hãng có chất lượng tốt, giá cả phải chăng, mẹ bầu nên xem xét và cân nhắc đến giá cả của chúng. Mẹ bầu chỉ nên mua sữa bầu phù hợp với kinh tế của mình. Đặc biệt, nên đặt mua sữa bầu khi một hãng sữa hay shop bán sữa tung ra những chương trình khuyến mãi.

4_dieu_ba_bau_can_luu_y_khi_chon_sua_bau_cho_thai_ky_2

Theo đó, để tri ân khách hàng, ngoài khuyến mãi trực tiếp trên các sản phẩm sữa bầu, gian hàng Vihan trên Deca đang có chương trình tặng 820 coupon 50k. Coupon này áp dụng cho đơn hàng từ 300k trở lên các mẹ bầu nhé. Hãy nhanh tay đặt mua hàng trên Deca.vn để vừa yên tâm mua hàng chính hãng vừa được giảm giá đáng kể khi mua so với thời điểm thông thường. 

Bước 4: Lựa chọn hương vị sữa bầu bạn thích

Sữa bầu hiện nay có rất nhiều hương vị cho bạn lựa chọn. Song để đỡ ngán và cảm thấy thích uống sữa nhất, mẹ bầu không nên ép mình uống một loại cố định. Ngược lại, nên chọn loại sữa có mùi vị mà bạn thích nhằm kích thích vị giác và tạo cảm giác ngon lành khi uống .

Nhiều mẹ bầu lựa chọn phương pháp uống sữa bầu kèm theo bánh mỳ, bánh quy… Đây cũng là một cách hay để bạn tham khảo. Ngoài ra, bạn có thể dùng thử để biết loại nào, hương vị nào như cam, vani, sôcôla… hợp với bạn.

 
mon-ca

Chú ý: Mẹ bầu ăn cá thế nào cho an toàn?

Là một loại thức ăn phổ biến hàng ngày và không thể thiếu với dinh dưỡng các bà bầu trong thai kỳ, cá là thức ăn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh. Nhưng biết vậy chưa đủ, các mẹ cần biết cách ăn cá sao cho an toàn và đúng khoa học để không gây ảnh hưởng tới con.

Ăn cá an toàn

Trong cá có chứa một lượng lớn protein và sắt rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra chất béo có lợi Omega-3 trong nhiều loại cá giúp kích thích não bé phát triển.

ca

Nhìn chung các loại cá đều đem lại ích lợi cho mẹ và bé, tuy nhiên bạn cần đặc biệt lưu ý không nên ăn một số loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân như cá trê, cá hồi, cá ngừ Folinia, cá polắc. Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ khuyến cáo để an toàn cho mẹ và bé, các bà bầu chỉ nên ăn dưới 300g các loại thủy hải sản trong một tuần.

ba-bau-an-ca-chep-duoc-khong-1

Các thai phụ chỉ nên ăn cá đã nấu chín kỹ, không ăn các món cá chưa kỹ như gỏi cá, rất dễ bị các loại virus và vi khuẩn xâm hại. Và nên nhớ đó là những loại cá phải được nuôi từ nguồn nước sạch, không bị nhiễm độc, cá còn tươi, không ăn những loại cá đã chết từ lâu và ươn.

Có thể bổ sung chất dinh dưỡng bằng dầu cá

ba-bau-an-ca
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2006 bởi các chuyên gia, giáo sư Hoa Kỳ đã cho thấy những bà mẹ đã từng sử dụng viên dầu cá trong quá trình mang thai, sẽ sinh ra những đứa con có đôi mắt sáng hơn so với những trẻ khác. Tuy nhiên, về liều lượng sử dụng bạn cần tham khảo thêm ý kiến bác sĩ. Nếu không dám chắc cá mà bạn sử dụng có an toàn không nên sử dụng dầu cá để thay thế.

015

Như vậy, một nguồn dinh dưỡng tốt là công thức được kết hợp bởi sự hiểu biết của người mẹ và thực phẩm giàu dinh dưỡng. Hãy là người mẹ  thông thái để sinh con khỏe mạnh, thông minh.

che-do-dinh-duong-danh-cho-ba-bau-bi-tieu-duong-suckhoenhi-77151-1331

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho bà bầu tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ không còn là căn bệnh xa lạ với chị em phụ nữ. Khi cơ thể thay đổi, nhu cầu ăn uống thay đổi làm tăng lượng đường nạp vào cơ thể và các cơ quan bài tiết cũng khó có thể thực hiện tốt chức năng của mình. Vì vậy, mỗi bà bầu cần trang bị cho mình chế độ ăn uống hợp lý để phòng tránh tình trạng dễ xảy ra này.

1/ Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Đối với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, nên hạn chế những thực phẩm có nhiều đường và tinh bột, vì những thực phẩm này sẽ làm phá vỡ sự cân bằng đường huyết của bạn do insulin trong cơ thể không thể chuyển hóa hết lượng đường nạp vào.

 che-do-an-cho-ba-bau-bi-tieu-duong-thai-ky

Chuyện ăn uống trong thai kỳ làm không ít bà bầu đau đầu. Nên và không nên ăn gì luôn là vấn đề nan giải. Người thì bảo cái này tốt, người lại khuyên cái kia tốt hơn. Vì vậy, nếu đang băn khoăn về thực đơn dinh dưỡng cho bản thân, mẹ bầu tham khảo ngay danh sách thức ăn phân loại theo quy tắc…

Carbonhydrates là thành phần chính tạo ra lượng đường trong máu của bạn, bao gồm carbonhydrates phức tạp và carbonhydrates đơn giản. Carbonhydrates đơn giản sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao một cách nhanh chóng, làm mẹ no nhanh và ăn nhiều hơn. Mẹ bầu nên đặc biệt hạn chế những thực phẩm dạng này trong chế độ ăn hằng ngày. Những thực phẩm có carbonhydrates đơn giản bao gồm bánh mì, bánh ngọt, cơm, kẹo, đường, nước ngọt, hủ tiếu…

Ngược lại với carbonhydrates đơn giản, carbonhydrates phức tạp giữ lượng đường trong máu ở mức ổn định, do tốc độ hấp thu đường diễn ra chậm hơn. Vì vậy, thực đơn dinh dưỡng của bà bầu nên có nhiều carbonhydrates phức tạp và ít chất béo bão hòa.
Một số thực phẩm có carbonhydrates phức tạp:

20141009111445-20140814082047-tao-1412954218656

– Bánh mì làm từ lúa mì

– Táo, cam, lê, đào

– Đậu

– Bắp

2/ Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Ăn sáng đầy đủ: Một bữa ăn sáng dinh dưỡng sẽ giúp bạn ổn định lượng đường huyết trong suốt buổi sáng. Bạn có thể thử bắt đầu ngày mới với ngũ cốc nguyên hạt, một quả trứng luộc va một hũ sữa chua

Ăn nhiều chất xơ: Đa số những thực phẩm có nhiều chất xơ đều có lượng carbonhydrates thấp. Ngoài ra, chất xơ cũng giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn, hạn chế những triệu chứng tiêu hóa khó chịu thường xảy ra trong thai kỳ. Một công đôi việc mẹ nhé!

Chia nhỏ bữa ăn hằng ngày: Thay vì chỉ có 3 bữa chính, mẹ bầu nên ăn từ 5-6 bữa mỗi ngày. Cách này giúp mẹ hạn chế lượng đường trong máu tăng cao bất ngờ. Đồng thời cũng tạo thời gian cho insulin có đủ thời gian để chuyển hóa năng lượng.

thuc-pham-cho-ba-bau-bi-tieu-duong-medonthan-net-3

Cắt giảm những thực phấm chứa chất béo bão hòa: Mẹ bầu nên sử dụng các loại chất béo có nguồn gốc từ thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương, các loại hạt…

Mẹ bầu cẩn thận thường ngại ăn các loại hạt, đơn cử là đậu phộng, vì sợ cơ thể khi mang thai có thể bị dị ứng gây ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, thực tế, các nhà nghiên cứu khẳng định rằng ăn các loại hạt khi mang thai còn giảm nguy cơ bị dị ứng sau này cho bé cưng.

 – Đừng bỏ bữa: Cắt bớt khẩu phần ăn hằng ngày không giúp bạn ổn định lượng đường trong máu. Thay vì vậy, mẹ bầu nên ăn một lượng thực phẩm vừa đủ trong mỗi bữa, đều đặn. Không nên ăn quá nhiều trong mỗi bữa. Bạn có thể xen kẽ một hai món ăn nhẹ sau mỗi bữa.

Hạn chế những thực phẩm nhiều đường: Loại bỏ bánh ngọt, các loại thức uống có ga, nước ép trái cây, các loại chè… ra khỏi “tầm ngắm”. Đường trong những loại thực phẩm này sẽ được hấp thụ trực tiếp vào máu của bạn. Nếu uống nước trái cây, mẹ nên pha loãng chúng với nước để hạn chế bớt lượng đường.

tac_hai_khong_ngo_khi_an_rau_qua_nhieu_0

Bà bầu ăn quá nhiều rau có thực sự tốt?

Thường thực phẩm chỉ thực sự tốt khi chúng ta biết sử dụng đúng cách, nếu không thực phẩm tốt cũng có thể trở thành yếu tố gây hại cho cơ thể người dùng. Rau cũng không ngoại lệ, không thể phủ nhận vai trò của rau với cơ thể chúng ta, nhất là các bà bầu. Nhưng việc lạm dụng ăn quá nhiều rau lại gây ra một số triệu chứng khó lường. Hãy chú ý những triệu chứng có thể gây ra do ăn quá nhiều rau để tránh nhé các mẹ.

Khó tiêu

tai-xuong-4

Thông thường, khi bị khó tiêu, bạn thường ăn rau xanh vì chất xơ trong rau xanh sẽ giúp kích thích hoạt động tiêu hóa, tăng tiết enzym và các dịch tiêu hóa trong dạ dày. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều rau xanh thì ngược lại, chính những chất xơ trong rau xanh sẽ khiến bạn bị khó tiêu. Cần tây và măng là hai loại rau điển hình trong trường hợp này. Đặc biệt, đối với những bệnh nhân xơ gan, ăn quá nhiều rau xanh có thể chảy máu dạ dày, làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn rất nhiều.

Ăn quá nhiều rau xanh sẽ khiến khả năng hấp thụ canxi và kẽm , dẫn tới sự kém phát triển hệ thống xương và trí não của thai nhi. Đặc biệt, điều này sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đối với phụ nữ mang thai và trẻ em đang trong giai đoạn phát triển.

Có thể gây sỏi thận

veggies-1455247910474

Thai nhi đang trong giai đoạn phát triển nên việc bổ sung canxi là một trong những điều tối quan trọng. Thế nhưng, hầu hết các loại rau xanh trong tự nhiên thường có tính kiềm, nhất là cải bó xôi, cần tây, cà chua… những loại rau đặc biệt chứa nhiều axit oxalic. Chất này khi kết hợp với những thực phẩm nhiều canxi sẽ kết tủa và tạo thành sỏi.

Thiếu sắt

Ăn quá nhiều rau xanh trong bữa ăn hằng ngày đồng nghĩa với việc bạn phải giảm bớt khẩu phần thịt, cá trong thai kỳ. Nếu việc này diễn ra trong một thời gian dài, nó sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ protein và axit béo của cơ thể, gây suy dinh dưỡng.
Ngoài ra, ăn quá nhiều rau xanh cũng làm ảnh hưởng việc hấp thu sắt của cơ thể. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến khả năng trí lực của bé con nhà bạn.

tai-xuong-5

Đừng để vì chỉ không hiểu biết mà làm tổn hại đến sức khỏe của bản thân và thai nhi của bạn. Nên lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý để có thể duy trì cơ thể khỏe mạnh, cũng như cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.

28052013_pregnancyavoid

Tránh xa những loại thuốc này khi mẹ bầu bị ốm

Ốm đau trong thời kỳ mang thai là cơn ác mộng với các chị em phụ nữ. Bởi thời kỳ này, các chị em không thể tự tiện sử dụng thuốc để điều trị mà cần phải có lời khuyên của bác sỹ hoặc sử dụng các phương pháp khác. Vậy các mẹ bầu đã biết cần tránh những loại thuốc cụ thể nào chưa?

Trong 8-10 tuần đầu mang thai, chị em cần tránh tối đa việc sử dụng thuốc mà tìm một giải pháp khác để thay thế. Đây là thời điểm hệ thần kinh trung ương, tim và phổi của bào thai đang bước đầu hình thành, do đó, tác dụng hóa học của thuốc có thể làm cho các bộ phận này phát triển không bình thường gây nên các dị tật, khiếm khuyết cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

1384828555-babau3

Mẹ bầu nên biết các loại thuốc cần tránh khi mang thai để đảm bảo an toàn sức khỏe cho thai nhi

Đừng quên báo cho bác sĩ biết việc bạn đang có thai ngay từ khi vừa vào khám bệnh để được hướng dẫn phương pháp điều trị và dùng thuốc phù hợp. Tuy nhiên, nếu mẹ buộc phải dùng thuốc, hãy tránh các loại thuốc bên dưới.

ba-bau-khong-nen-uong-thuoc-1

  • Aspirin – Dùng để điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu
  • Carbamazepine – Dùng để điều trị bệnh động kinh
  • Captopil – Dùng để điều trị cao huyết áp
  • Distilboestrol – Một loại thuốc nội tiết tố
  • Fluoxetine – Dùng để điều trị trầm cảm
  • Lithium – Dùng để điều trị chứng hay thay đổi tâm trạng
  • Malarone – Dùng để phòng ngừa bệnh sốt rét
  • Ponstan – Dùng để điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu
  • Phenytoin – Dùng để điều trị bệnh động kinh
  • Ro-accutane – Dùng để điều trị mụn trứng cá
  • Synflex – Dùng để điều trị chứng đau nửa đầu và đau đầu
  • Tetracycline – Kháng sinh dùng để điều trị nhiễm trùng âm đạo
  • Thalidomide – Dùng để điều trị tình trạng ốm nghén
  • Warfarin – Được sử dụng để làm loãng máu
  • Vitamin A – Mức giới hạn được khuyên dùng trong khi mang thai là 8.000 IU mỗi ngày.
  • Bên cạnh các loại thuốc trên, kỹ thuật chụp X-quang cũng được khuyến cáo không dùng cho phụ nữ mang thai nếu không thật sự cần thiết

ba-bau-uong-thuoc-baomevabe-com-1

Hãy cẩn trọng hơn trong sử dụng bất kỳ loại thuốc nào nếu bạn đang trong thời kỳ mang bầu. Bởi tác dụng phụ của thuốc rất có thể gây tổn thương cho thai nhi non nớt. Hiểu biết chính là cách tốt nhất để bảo vệ con yêu khỏi những điều không may, để con chào đời khỏe mạnh và xinh xắn.

canh-rau-ma-tom-non_8_1-1-293_326x580

Bà bầu có nên ăn rau má không? ăn thế nào cho đúng?

Rau má từ lâu được sử dụng làm rau ăn hàng ngày, xay nước uống giúp giải nhiệt và làm đẹp da. Đối với mùa hè nóng nực, bà bầu được thưởng thức một cốc nước rau má là điều tuyệt vời hơn cả. Nhưng xoay quanh chuyện bà bầu ăn rau má, vẫn còn khá nhiều ý kiến trái chiều. Vậy bầu bí có nên ăn rau má và ăn thế nào là đúng cách?

1. Lợi ích khi bà bầu uống nước rau má

Rau má có vị đắng, tính mát, dùng làm nước uống giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra, có thể dùng để trị mụn nhọt, sốt, lên sởi, hạ huyết áp, giúp lưu thông máu, nhất là ở vùng tĩnh mạch và mao mạch.

1430877857-goi-rau-ma-thit-bo-1

Với những mẹ bầu gặp khó khăn trong chuyện đi tiêu đi tiểu, nước rau má chính là lựa chọn hoàn hảo để lợi tiểu, tránh táo bón khi mang thai. Ngoài những lợi ích cho sức khỏe, bà bầu uống nước rau má còn có thể giúp bảo trì làn da của mình khi mang thai. Rau má chứa chất chống ô-xy hóa chống lại sự hình thành những nếp nhăn, thúc đẩy quá trình tái tạo da.

2. Tác hại khi lạm dụng rau má

Không ít lời đồn cho rằng bà bầu uống nước rau má trong 3 tháng đầu mang thai rất dễ bị sảy thai. Tuy nhiên, thông tin này chỉ mang tính chất tương đối. Với những mẹ bầu có cơ địa yếu, uống nước rau má quá nhiều rõ ràng không tốt.

nhung-nguoi-khong-duoc-uong-nuoc-rau-ma-1

Rau má có tình hàn, rất dễ gây lạnh bụng. Do đó, khi uống nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tiêu chảy. Hơn nữa, với cách xay rau má uống sống, nguy cơ rối loạn tiêu hóa, ngộ độc vì vệ sinh an toàn thực phẩm là rất cao. Vì vậy, không có gì sai khi nhiều người cho rằng bà bầu uống nước rau má có thể bị sảy thai.

Nếu đã từng có tiền sử sảy thai, động thai, sức khỏe yếu, hệ tiêu hóa không ổn định, mẹ bầu không nên uống nước rau má, trừ khi được bác sĩ cho phép.

Bất cứ thực phẩm nào cũng vậy, không riêng gì rau má, đều không nên lạm dụng nhiều. Dù bạn không phải một trong đối tượng trên, cũng nên uống một lượng nước rau má vừa đủ và hợp lý. Nước rau má uống nhiều có thể làm tăng lượng cholesterol và lượng đường trong máu, gây ra chứng tiểu đường thai kỳ.

3. Uống nước rau má thế nào mới đúng?

rau-ma-ha-huyet-ap

Với người bình thường, lượng nước rau má khuyên dùng hằng ngày là khoảng 1 ly nhỏ, chừng 40g rau má xay trở lại. Thêm nữa, không nên uống liên tiếp 6 tuần hoặc dùng liên tục 1 tháng. Với phụ nữ mang thai, tuyệt đối không uống nước rau má hằng ngày.

Khi chế biến món nước rau má, bầu nên chọn mua trong siêu thị hoặc từ nguồn cung cấp uy tín đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Trước khi xay lấy nước uống, nên rửa và ngâm qua nước muối cẩn thận. Xay khoảng 5 giây sau đó lọc qua rây để uống. Khâu vệ sinh rất quan trọng nếu mẹ bầu không muốn phải đối diện với nguy cơ gây hại cho hệ tiêu hóa và đường ruột.

goi-y-chieu-phan-biet-cam-canh-voi-cam-trung-quoc-hinh-9

Cam có thực sự tốt cho mẹ bầu?

Cam là loại trái cây phổ biến được chúng ta sử dụng hàng ngày ăn, vắt nước uống. Cam lành tính và có vị ngon, mùi thơm nên được nhiều người yêu thích. Thậm chí loại quả này còn được sử dụng làm dược phẩm trong phòng chống một số bệnh về hô hấp và tiêu hóa. Với các Bà bầu, can nên được sử dụng hàng ngày vì nó cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và bé.

Mẹ có thể cắt miếng, ép lấy nước, làm mứt hay sốt cam… và nhiều cách khác nữa để đưa cam trở thành món ngon quen thuộc trong chế độ ăn uống của mình. Dưới đây sẽ là một số những lợi ích tuyệt vời mẹ có thể có được từ trái cam. Mẹ hãy “tận dụng” loại “siêu thực phẩm” rất phổ biến này trong và sau thời kỳ mang thai để luôn tràn đầy năng lượng nhé!

Vitamin C

Tuy nhiên, đó mới chỉ là một trong những tác dụng của cam. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy vitamin C có trong cam giúp cho em bé của mẹ luôn khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy nếu mẹ bổ sung nhiều vitamin C trong quá trình mang thai sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh dị ứng, thở khò khè ở trẻ sơ sinh cũng như hỗ trợ tối đa cho sự phát triển não bộ của bé.Nhắc đến cam chắc hẳn chị em nào cũng nghĩ ngay đến vitamin C. Trong cam có hàm lượng vitamin C tương đối lớn giúp tăng cường khả năng miễn dịch cũng như tăng khả năng hấp thu sắt và kẽm trong thực phẩm, đây là hai chất rất quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của mẹ.

cong-dung-cam5

Vitamin C là loại vitamin tan trong nước. Nếu đưa quá nhiều vitamin C vào cơ thể, lượng dư thừa sẽ được thải ra qua đường nước tiểu. Vì thế mẹ đừng nên ăn quá nhiều cam cùng một lúc rồi hôm sau không ăn quả nào. Các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên ăn cam thường xuyên để hấp thu được hoàn toàn các dưỡng chất từ cam.

Sau khi ăn cam, mẹ thường vứt bỏ vỏ? Từ bây giờ mẹ hãy nhớ giữ lại vỏ cam nhé! Vỏ cam chứa nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe mà mẹ chưa hề biết đấy. Vỏ cam không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đẩy lùi tình trạng đầy bụng, ợ hơi, ợ nóng, ợ chua và buồn nôn – những “tác dụng phụ” không mong muốn khi bầu bí mà còn có tác dụng mang lại cảm giác thèm ăn và ngon miệng. Không những thế, vỏ cam chứa rất nhiều loại tinh dầu cần thiết có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Tinh dầu D-lomonene trong vỏ cam có tác dụng trung hòa axiet trong dạ dày và duy trì các hoạt động bình thường của ruột. Đồng thời, với đặc tính chống viêm, vi khuẩn và chống nắm, vỏ cam giúp chống lại mịn nhọt mủ và mụn trứng cá, góp phần cân bằng da dầu, giúp loại bỏ các tế bào chết, mụn đầu đen và mang lại nét mịn màng cho da.

moi-ngay-mot-qua-cam

Mẹ có thể nạo vỏ cam và cho một muỗng cà phê vỏ cam vào món salad, sữa chua hoặc cháo để tăng cường hương vị món ăn lại tốt cho sức khỏe. Kẹo ngọt là bằng vỏ cam cũng có thể kích thích vị giác, cải thiện sự thèm ăn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nếu mẹ cảm thấy đau đầu, mệt mỏi, hãy đun sôi vỏ cam rồi xông mặt. Chỉ 10 phút sau, hơi nóng mang theo hương tinh dầu sẽ làm mẹ cảm thấy cơn đau dịu hẳn, cơ thể sảng khoái và tỉnh táo hơn.

Folate

Cam là một nguồn cung cấp axit folic tự nhiên tuyệt vời cho các mẹ bầu. Một quả cam có thể cung cấp 9% dưỡng chất trong chế độ ăn uống lành mạnh của mẹ. Folate cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe mẹ bầu, nó được sử dụng cho sự hình thành của các tế bào máu và các mô mới, hỗ trợ thụ thai và sự phát triển khỏe mạnh của nhau thai. Các nhà nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng phụ nữ mang thai cung cấp đủ folate trong khi mang thai thì trẻ sinh ra sẽ nặng cân hơn những bé mà có mẹ không bổ sung folate trong thai kỳ.

Nước và độ ẩm.

uploads_2014_12_orange-cv-1024x653

Duy trì độ ẩm cơ thể rất cần được chú ý khi mẹ đang mang bầu và cam là thực phẩm cung cấp cho mẹ một lượng lớn nước vì thành phần chính của nó là nước, chiếm tới 88% và kali cùng một lượng nhỏ natri trong cam có tác dụng tuyệt vời trong việc giữ cân bằng độ ẩm của cơ thể.

Nếu mẹ chán với những miếng cam thông thường, hãy đổi sang một món mới xem. Gọt vỏ 3 quả cam, vắt lấy nước 2 quả, quả còn lại cắt nhỏ, sau đó mẹ xếp vào khuôn làm kem, đổ nước ép vào khuôn sau đó để lạnh qua đêm là mẹ đã có những que kem cam tuyệt ngon rồi.

Và sau khi bé yêu được sinh ra…

…Mẹ cũng đừng ngừng ăn cam. Đây vẫn là một nguồn giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa giúp giữ làn da của mẹ khỏe mạnh và bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa. “Siêu trái cây” này có chứa carotenoid, hỗ trợ việc hình thành và sửa chữa các tế bào da và polyphenol giúp loại bỏ các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa. Vitamin C trong camcũng giúp tổng hợp collagen, cung cấp độ đàn hồi và hỗ trợ cho làn da của mẹ.

Ngoài ra, cam và các loại quả thuộc họ cam là thực phẩm cung cấp sữa mẹ tuyệt vời. Đây là một thực phẩm tuyệt vời nhất để bổ sung năng lượng cho những bà mẹ mới sinh. Vì phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ cần cung cấp nhiều vitamin C thậm chí hơn cả những mẹ đang mang thai. Mẹ không cần tốn thời gian ngồi xuống để ăn bữa ăn nhẹ. Hãy uống một ít nước cam, chắc chắn mẹ sẽ được cung cấp đầy đủ vitamin C cho một ngày và thậm chí còn được bổ sung một lượng canxi từ loại thức uống này.

Cam cũng là thực phẩm rất tốt cho những mẹ muốn nhanh lấy lại dáng sau sinh. Cam không có chất béo và chỉ số đường huyết thấp, chứa nhiều nước và ít calo. Thêm vào đó, cam có chứa lượng đường thấp hơn các loại trái cây khác nhưng lại nhiều chất xơ, sẽ giúp mẹ no lâu hơn.

Lưu ý khi ăn cam

img61820fetfb-chinh20111015112117673_01

Cam rất tốt cho mẹ nhưng có một số điều mẹ nên lưu ý khi sử dụng loại thực phẩm này. Mẹ nên sử dụng cam tươi là tốt nhất, vắt lấy nước uống và có thể pha đường tùy theo sở thích của mỗi người, cách này vừa nhanh, đơn giản mà mẹ vẫn thấy ngon miệng. Nước cam tốt nhất nên uống vào lúc không no, không đói, tức sau khi ăn từ 1-2 tiếng. Nếu uống nước cam khi vừa ăn sáng xong sẽ rất dễ bị tức bụng, còn nếu mẹ bầu uống vào buổi tối muộn thì dễ bị đi tiểu đêm.

Các mẹ nên tránh uống các loại nước cam đóng hộp vì chúng dễ pha chế thêm đường hóa học. Hơn nữa trong quá trình vận chuyển, bảo quản, một số hộp nước hoa quả có thể dễ bị nhiễm khuẩn, nếu sử dụng sẽ không tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Nếu mẹ bầu đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng thì không nên uống nước cam, vì nó chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng axit trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng và làm chứng viêm loét nặng thêm. Ngoài ra nước cam có tác dụng nhuận tràng nên nếu mẹ bị tiêu chảy thì nên pha loãng nước cam nguyên chất với nước và uống từng chút một thôi nhé.

Hóa ra trái cam mà chúng ta sử dụng hàng ngày lại là loại trái cây có nhiều công dụng đến vậy. Nếu đang bầu bí thì hãy nhanh chóng trở thành fa ruột của trái cam để mẹ khỏe, con ngoan nhé các bạn.